آپ اپنے فون سے اوپر دیکھتے ہیں اور ایک گھنٹہ گزر چکا ہے۔ آپ دوستوں کے ساتھ ایک ویک اینڈ گزارتے ہیں اور یہ صرف پانچ منٹ کا لگتا ہے۔ لیکن انتظار کریں، بس کا انتظار کرتے ہوئے، اور وقت سست ہوتا ہے۔ یہ وہی گھڑی ہے۔ لیکن احساس؟ بالکل مختلف۔ یہی وقت کے بارے میں عجیب بات ہے۔ آپ کا دماغ صرف اسے شمار نہیں کرتا۔ یہ اسے تجربہ کرتا ہے۔
آپ کا دماغ ایک خوفناک اسٹاپ واچ ہے
ہم سمجھتے ہیں کہ وقت مستقل ہے۔ ساٹھ سیکنڈ ہمیشہ ساٹھ سیکنڈ ہوتے ہیں۔ لیکن ہم وقت کے گزرنے کا احساس کیسے کرتے ہیں؟ یہ مسلسل بدلتا رہتا ہے۔ آپ کا دماغ اندرونی ٹائمر نہیں رکھتا۔ اس کے بجائے، یہ اس بات کا اندازہ لگاتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے اور آپ کتنا توجہ دے رہے ہیں۔
اسی لیے ایک ہی ملاقات میں دو لوگ بالکل مختلف محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ کتنا لمبا تھا۔ ایک اس میں مصروف ہے۔ دوسرا ہر تین منٹ بعد گھڑی دیکھ رہا ہے۔
مزہ آپ کی توجہ کو بہا لیتا ہے
جب آپ مزہ کر رہے ہوتے ہیں، آپ کی توجہ مکمل ہوتی ہے۔ آپ وقت کو نہیں دیکھ رہے ہوتے۔ آپ غرق ہوتے ہیں۔ مرکوز۔ آپ کا دماغ گھڑی کا حساب نہیں رکھ رہا ہوتا۔ یہ کارروائی، جذبات، حیرت، حرکت، اور آواز کو پروسیس کر رہا ہوتا ہے۔
یہ بہت زیادہ دماغی طاقت استعمال کرتا ہے، اور یہ ان پٹ کا سیلاب آپ کے گزرنے والے منٹ کے احساس کو گھٹا دیتا ہے۔ آپ پیچھے مڑ کر سوچتے ہیں، "یہ پہلے ہی ختم کیسے ہو گیا؟"
جب آپ بور ہوتے ہیں، تو برعکس ہوتا ہے۔ کچھ کرنے کے لیے کم ہوتا ہے۔ آپ کا دماغ وقت کے گزرنے کو نوٹ کرنے کے لیے جگہ رکھتا ہے۔ سیکنڈز لمبے لگتے ہیں کیونکہ آپ انہیں ٹک ٹک کرتے ہوئے دیکھ رہے ہوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ انتظار کے کمرے بے انتہا لگتے ہیں اور خاموش لفٹیں ہمیشہ کے لیے کھینچتی ہیں۔
وہ وقت کا احساس جو کھینچ رہا ہے، یہ حالت کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ اس بارے میں ہے کہ آپ کے دماغ سے کتنا کم کام لیا جا رہا ہے۔
یادداشت بھی ایک چال چلتی ہے
ہمارے تجربے اور یادداشت کے درمیان ایک خلا ہوتا ہے۔ لمحے میں، مزہ تیزی سے گزر جاتا ہے۔ لیکن بعد میں، یہ بھرپور اور مکمل محسوس ہوتا ہے کیونکہ آپ نے بہت سی نئی یادیں بنائیں۔
بور لمحات لمبے لگتے ہیں جب آپ ان میں ہوتے ہیں، لیکن بعد میں، وہ دھندلے ہو جاتے ہیں۔ یادداشت انہیں مختصر کرتی ہے۔ اسی لیے کچھ دن لمبے اور بے وقعت لگتے ہیں، لیکن پورا ہفتہ غائب ہو گیا محسوس ہوتا ہے۔
نئے تجربات آپ کے وقت کے احساس کو سست کر دیتے ہیں، دونوں دوران اور بعد میں۔ آپ کا دماغ نئی معلومات کو پروسیس کرنے کے لیے زیادہ محنت کرتا ہے۔ یہ لمحے کو لمبا محسوس کراتا ہے اور آپ کی یادداشت کو تفصیل سے بھر دیتا ہے۔
اسی لیے سفر کے دن گھر کے دنوں سے زیادہ لمبے لگتے ہیں۔ یہاں تک کہ چھوٹے سفر بھی زیادہ ہوا محسوس کرتے ہیں۔ آپ نے زیادہ دیکھا، محسوس کیا، اور کیا۔ آپ کا دماغ زیادہ نوٹ کرتا ہے۔ یہ احساس پیدا کرتا ہے کہ وقت بڑھ گیا ہے۔
کیا چیز وقت کو تیز یا سست کرتی ہے
- گہری توجہ وقت کو لمحہ بھر میں تیز محسوس کرتی ہے
- روٹین اور تکرار بعد میں یادداشت کو مختصر کرتی ہے
- بوریت وقت کو سست کرتی ہے جب یہ ہو رہا ہوتا ہے
- نئی چیزیں وقت کو سست کرتی ہیں اور یادداشت میں رہتی ہیں
- تناؤ، تھکاوٹ، یا توجہ ہٹانا دونوں سرے پر وقت کے احساس کو بگاڑ دیتا ہے
یہ صرف آپ کے کرنے کا طریقہ نہیں ہے۔ یہ اس بات پر بھی منحصر ہے کہ آپ کا دماغ کرتے ہوئے کتنا مشغول ہے۔ اور جب آپ پیچھے مڑ کر دیکھتے ہیں تو اس کا کتنا حصہ محفوظ ہوتا ہے۔
آپ اپنے وقت کے احساس کو بدل سکتے ہیں
آپ کو زندگی بھر کے اسکائی ڈائیونگ کی ضرورت نہیں ہے تاکہ وقت کو لمبا محسوس کیا جائے۔ صرف نمونہ توڑنا مددگار ہوتا ہے۔ کام پر جانے کا مختلف راستہ اختیار کریں۔ کچھ نیا کھائیں۔ فون کے بغیر ایک مختصر چہل قدمی کریں۔ چھوٹے چھوٹے بدلاؤ بھی زیادہ بھرپور لمحے پیدا کر سکتے ہیں اور تیزی کو کم کر سکتے ہیں۔
دوسری طرف، اگر زندگی بہت تیز لگتی ہے، تو شاید آپ اتنا نوٹ نہیں کر رہے۔ سست ہونا، یہاں تک کہ عارضی طور پر، دن کو چھوٹے مگر معنی خیز انداز میں بڑھا سکتا ہے۔
وقت ایک ہی رفتار سے چلتا ہے، لیکن ہم نہیں
وقت خود تیز یا سست نہیں ہوتا۔ لیکن اس کا ہمارے تجربہ بالکل ایسا ہوتا ہے۔ دماغ ایک کہانی سنانے والا کی طرح کام کرتا ہے۔ کچھ ابواب میں تفصیل کے صفحات ہوتے ہیں۔ دوسرے مکمل طور پر چھوڑ دیے جاتے ہیں۔ چالاکی یہ ہے کہ زیادہ تر میں موجود رہنے کے طریقے تلاش کریں۔
لہٰذا اگلی بار جب دن تیزی سے گزر جائے یا ہمیشہ کے لیے کھینچ جائے، تو جان لیں کہ یہ گھڑی کا کھیل نہیں ہے۔ یہ صرف آپ کا دماغ ہے، جو ہمیشہ کی طرح، زندگی کو اس کے احساس سے ناپ رہا ہے، نہ کہ صرف اس کے ٹکڑوں سے۔