آپ آنکھ جھپکتے ہیں اور ایک اور سال گزر جاتا ہے۔ سالگرہ جلدی آتی ہیں۔ تعطیلات قریب تر محسوس ہوتی ہیں۔ بچپن کے گرمیوں کے موسم ہمیشہ کے لیے پھیل جاتے تھے، لیکن اب ہفتے بھی تیزی سے گزر جاتے ہیں۔ وقت واقعی تیز نہیں ہوتا، لیکن یہ محسوس ہوتا ہے کہ ایسا ہو رہا ہے۔
Quick insight: جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، وقت تیز لگتا ہے کیونکہ ہر سال ہماری زندگی کا چھوٹا حصہ بن جاتا ہے اور ہماری روٹین کم یادیں چھوڑتی ہے جو اسے سست کریں۔
آپ کا دماغ ایک یادداشت پر مبنی گھڑی رکھتا ہے ہم اصل میں وقت کے گزرنے کا احساس نہیں کرتے۔ ہم اسے یاد کرتے ہیں۔ اور یہ یادیں اس بات سے بہت متاثر ہوتی ہیں کہ کتنا ہوا، یہ کتنا نیا محسوس ہوا، اور یہ کتنی نمایاں تھی۔ جب آپ جوان ہوتے ہیں، تقریباً سب کچھ نیا ہوتا ہے۔ پہلی بائیک۔ پہلا دوست۔ پہلی دل شکنی۔ آپ کا دماغ بہت سی نئی یادیں بناتا ہے۔ یہ وقت کو تفصیل سے بھر دیتا ہے، اور تفصیلی وقت ماضی میں سست لگتا ہے۔ جیسے جیسے آپ بڑے ہوتے جاتے ہیں، زیادہ دن ایک جیسے لگنے لگتے ہیں۔ سفر۔ ای میلز۔ برتن دھونا۔ آپ کم نمایاں واقعات یاد رکھتے ہیں۔ اس سے ماضی کم لمبا اور کم بھرپور لگتا ہے۔ تیز تر۔
ایک سال کا حصہ پتلا ہوتا جا رہا ہے جب آپ پانچ سال کے ہوتے ہیں، ایک سال آپ کی زندگی کا ایک بڑا حصہ ہوتا ہے۔ یہ آپ کی جیتی ہوئی سب چیزوں کا 20 فیصد ہے۔ اسی لیے ایک سال لمبا لگتا ہے۔ یہ بڑا ہے۔ جب آپ 50 کے ہوتے ہیں، ایک سال صرف 2 فیصد ہوتا ہے۔ اس کا وزن وہی نہیں رہتا۔ یہ آسانی سے گزر جاتا ہے۔ آپ کا ذہنی حساب یہ بغیر آپ کے علم کے کرتا ہے۔ اس خیال کو کبھی کبھی “تناسبی وقت کا ادراک” کہا جاتا ہے۔ جتنا آپ جیتے ہیں، ہر نیا عرصہ اتنا ہی چھوٹا لگتا ہے موازنہ میں۔
روٹین چیزوں کو تیز کرتی ہے ایک ہی کام بار بار کرنے سے آپ کے وقت کا احساس تیز ہو جاتا ہے۔ جب دن ایک جیسے لگتے ہیں، آپ کا دماغ انہیں ایک دھند میں سمیٹ دیتا ہے۔ یہ صرف نئے یا جذباتی طور پر بھرپور لمحات کو یاد رکھنے کے قابل بناتا ہے۔ اگر آپ کا ہفتہ پچھلے ہفتے جیسا لگتا ہے، اور اس سے پہلے کا ہفتہ بھی، تو وہ دن جلدی گزر جاتے ہیں جب آپ واپس دیکھتے ہیں۔ چاہے آپ مصروف تھے، آپ کی یادیں کہتی ہیں، “زیادہ کچھ نہیں ہوا۔”
نئی چیزیں وقت کو سست کرتی ہیں نیاپن اس پیٹرن کو توڑ دیتا ہے۔ اسی لیے چھٹیاں عام ہفتوں سے زیادہ لمبی لگتی ہیں، چاہے وہ چھوٹی ہوں۔ آپ کا دماغ ہوشیار رہتا ہے، نئی خوشبوؤں، آوازوں، ذائقوں، اور حیرتوں کو محفوظ کرتا ہے۔ یہ ہر لمحے کو بھرپور اور غنی محسوس کراتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ خوفناک یا شدت والے واقعات جب ہو رہے ہوتے ہیں، تو وہ سست لگتے ہیں۔ آپ کا دماغ مرکوز ہوتا ہے، ہر چیز کو تفصیل سے ٹریک کرتا ہے۔ یہ آٹوموٹ سے برعکس ہے۔
وہ چیزیں جو وقت کو دوڑتا ہوا محسوس کرواتی ہیں - سخت شیڈول کے تحت زندگی گزارنا جس میں بہت کم تبدیلی ہو - گھنٹوں سکرولنگ یا ملٹی ٹاسکنگ بغیر مکمل توجہ کے - نیند کی کمی، جو یادداشت اور توجہ کو کمزور کرتی ہے - وقفے، سفر، یا روزمرہ زندگی میں نئی چیزوں سے پرہیز - مسلسل دباؤ، جو آپ کے دماغ کو قلیل مدتی بقا کے موڈ میں لے جاتا ہے
یہ عادات آپ کو صرف تھکا دیتی ہیں۔ یہ آپ کے وقت کے احساس کو بھی کم کرتی ہیں، اور دن ماضی میں غائب ہو جاتے ہیں۔
آپ اسے تھوڑا سست کر سکتے ہیں آپ وقت کو روک نہیں سکتے۔ لیکن آپ اس کے تجربے کو بڑھا سکتے ہیں۔ ایک طریقہ یہ ہے کہ زیادہ یادگار لمحات بنائیں۔ یہ بڑے ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک نئے پارک میں چلنا۔ کچھ نیا پکانا۔ کسی پرانے دوست کو اچانک فون کرنا۔ کچھ بھی جو آپ کی توجہ بیدار کرے۔ ایک اور طریقہ یہ ہے کہ گہرائی سے توجہ مرکوز کریں۔ موجود رہنا آپ کے دماغ کی رفتار کو سست کرتا ہے۔ ہاتھ سے لکھنا، مراقبہ، پڑھنا، یا صرف دس منٹ خاموش بیٹھنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
یادداشت آپ کے وقت کے احساس کو شکل دیتی ہے یہ اس بات پر نہیں ہے کہ آپ کتنا وقت گزارتے ہیں۔ یہ اس بات پر ہے کہ آپ کا دماغ کتنا نوٹس کرتا ہے۔ ہم وہ یاد رکھتے ہیں جو نمایاں ہوتا ہے۔ باقی کو چھوڑ دیتے ہیں۔ اس لیے ایک زندگی جو چھوٹے چھوٹے بدلاؤ اور تازہ تجربات سے بھری ہو، لمبی لگتی ہے اس زندگی سے جو دن کو نقل کرتا رہتا ہے۔ جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، روٹین میں پھنسنا آسان ہوتا ہے۔ یہ برا نہیں ہے۔ لیکن چیزوں کو ملانا، تھوڑا بہت، وقت کو پھر سے بھرپور محسوس کروا سکتا ہے۔ یہ صرف زیادہ گھنٹے شامل کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ان گھنٹوں کو اہمیت دینے کے بارے میں ہے۔